Un yoga qui renforce vraiment, dans une ambiance où on peut rire, poser des questions, et ne pas être parfaite.

En petit groupe — 6 personnes maximum — pour que je puisse m'adapter à chacune, à ton corps, à ton énergie du jour.

Pas de dogme, pas de posture "parfaite" à atteindre : on bouge, on respire, on se renforce en douceur, et on repart avec quelque chose dans le corps, pas juste dans la tête.

Pour les femmes de 35 ans et plus qui sentent que leur corps change — qui veulent préparer la périménopause, gagner en mobilité et en force, sans se plier à un yoga trop spirituel ou trop silencieux. Que tu sois débutante ou pratiquante depuis longtemps, le cours s'adapte à toi, pas l'inverse.

Un renforcement musculaire progressif et respectueux de ton corps. Plus de mobilité dans les hanches, le dos, les épaules.

Une meilleure gestion du stress et de l'énergie. Et surtout : un moment à toi, dans un groupe bienveillant où le silence n'est jamais obligatoire.

Ancrage pour arriver et se poser, pranayama (exercices de respiration, selon les séances), asanas — les postures, le cœur du renforcement — puis redescente et relaxation finale pour repartir apaisée.